Jak kwasy omega wpływają na włosy – co warto wiedzieć?

folder_openDieta dla włosów, Trychologia
commentBrak komentarzy
Jak kwasy omega wpływają na włosy? kapsułki z omega 3 i oliwa z oliwek

Jak kwas omega wpływa na włosy – co warto wiedzieć. Kwasy omega to rodzaj nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są niezbędne dla organizmu, a jednocześnie nie mogą być przez niego syntetyzowane. W organizmie człowieka istnieją dwa rodzaje kwasów omega – kwas omega-3 i kwas omega-6. Oba są bardzo ważne dla zdrowia, ale warto zwrócić uwagę na odpowiednią ich proporcję, która powinna wynosić około 3:1 na korzyść kwasów omega-3.

Kwasy omega-3 właściwości na włosy

Wpływ kwasów omega-3 na włosy jest również pozytywny. Te cenne kwasy tłuszczowe przyczyniają się do utrzymania prawidłowego nawilżenia skóry głowy, co w konsekwencji przekłada się na lepszą kondycję włosów. Dzięki temu włosy stają się mniej suche i bardziej elastyczne, co zmniejsza ryzyko ich łamania. Ponadto kwas omega-3 wpływa na zwiększenie przepływu krwi w skórze głowy, co zapewnia lepsze dotlenienie cebulek włosowych i sprzyja ich wzrostowi.

  1. Zapobiegają łamliwości włosów – kwasy omega-3 są niezbędne do utrzymania zdrowych włosów, ponieważ wpływają na ich elastyczność, zapobiegając łamliwości. Dzięki temu włosy stają się bardziej lśniące i gładkie w dotyku.
  2. Stymulują wzrost włosów – kwas alfa-linolenowy (ALA), jeden z rodzajów kwasów omega-3, jest uważany za ważny czynnik wpływający na wzrost włosów. Wpływa on na zdolność skóry głowy do wytwarzania naturalnych olejków, które nawilżają skórę i stymulują wzrost włosów.
  3. Zmniejszają stan zapalny – stan zapalny skóry głowy może prowadzić do łupieżu, swędzenia i innych problemów, które wpływają na zdrowie włosów. Kwasy omega-3 działają jako naturalne przeciwzapalne środki, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny i zwiększyć zdrowie skóry głowy.
  4. Chronią przed łysieniem – niektóre badania sugerują, że kwas docosahexaenowy (DHA), inny rodzaj kwasów omega-3, może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów i łysieniu.

Gdzie występują kwasy omega-3

Kwasy omega-3, które można znaleźć przede wszystkim w tłustych rybach morskich, takich jak łosoś czy makrela, mają wiele korzystnych właściwości dla organizmu. Pomagają one między innymi w utrzymaniu właściwego poziomu cholesterolu, regulują ciśnienie krwi i działają przeciwzapalnie.

Kwasy omega-3 można znaleźć w produktach takich jak:

  • tłuste ryby (łosoś, tuńczyk, makrela, śledź)
  • oleje rybne
  • nasiona lniane
  • olej lniany
  • orzechy włoskie
  • jaja

Kwasy omega-6 właściwości

W kontekście włosów kwas omega-6 jest odpowiedzialny za ich elastyczność i odporność na uszkodzenia mechaniczne, jak np. rozczesywanie. Kwas ten wpływa na strukturę włosów, dzięki czemu stają się one bardziej wytrzymałe i mniej podatne na uszkodzenia.

  1. Zapewniają odpowiednie nawilżenie – kwasy omega-6 pomagają utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia włosów i skóry głowy. Przy niedoborze tych kwasów, skóra głowy może stać się suche, a włosy matowe i łamliwe.
  2. Zmniejszają stan zapalny – podobnie jak kwas omega-3, kwas omega-6 może pomóc zmniejszyć stan zapalny skóry głowy, co jest ważne dla zdrowia włosów.
  3. Poprawiają krążenie krwi – kwas linolowy, jedna z form kwasów omega-6, pomaga poprawić krążenie krwi, co może zwiększyć dostarczenie składników odżywczych do mieszków włosowych i stymulować ich wzrost.
  4. Regulują gruczoły łojowe – kwasy omega-6 pomagają regulować gruczoły łojowe, które produkują naturalne olejki, które nawilżają skórę i włosy. Dzięki temu kwas omega-6 może pomóc utrzymać odpowiednie nawilżenie skóry głowy i włosów.

Gdzie występują kwasy omega-6

Kwas omega-6, z kolei, znajduje się w roślinach, takich jak nasiona słonecznika czy olej z krokosza, a także w mięsie i jajach. Ten kwas również pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, między innymi reguluje ciśnienie krwi, działa przeciwzapalnie i korzystnie wpływa na układ nerwowy.

Natomiast kwasy omega-6 są obecne w produktach takich jak:

  • nasiona słonecznika
  • olej słonecznikowy
  • olej kukurydziany
  • nasiona sezamu
  • orzechy ziemne
  • mięso z kurczaka i indyka

Jak kwasy omega wpływają na włosy? – Podsumowanie

Podsumowując, kwas omega-3 i omega-6 są niezwykle ważne dla naszego organizmu, a ich wpływ na kondycję włosów jest bardzo pozytywny. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość tych kwasów w diecie, szczególnie poprzez spożywanie ryb morskich oraz olejów roślinnych.

monika twardowska trycholog bydgoszcz

trycholog bydgoszcz

Jeśli masz problemy ze swoimi włosami, w tym z ich nadmiernym wypadaniem, łamliwością lub przesuszeniem, warto skonsultować się z doświadczonym trychologiem. W naszym gabinecie oferujemy kompleksową diagnostykę włosów oraz leczenie różnego rodzaju problemów skórnych i włosowych. Zapraszamy do kontaktu i umówienia się na wizytę!

Chcesz się dowiedzieć jak kwasy omega-3 wpływają na skórę twarzy? Przeczytaj artykuł „Jak kwasy omega-3 wpływają na skórę twarzy” doświadczonego kosmetologa z Bydgoszczy – Aleksandry Hałas, założycielki gabinetu Glow Skin.

Tags: , , ,

Podobne wpisy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Wypełnij to pole
Wypełnij to pole
Proszę wpisać prawidłowy adres e-mail.
You need to agree with the terms to proceed

Menu